Yogurt greco a merenda

Attacco di fame, voglia di dolce, cosa mangio a merenda? Questo spezzafame a base di yogurt greco e mirtilli è un’alternativa più furba e sana alle merendine confezionate.

Ingredienti

• 2 cucchiai di yogurt greco
• un cucchiaino scarso di miele
• una manciata di mirtilli
• 2 albicocche secche
• 2 noci

In una tazza da cappuccino disporre lo yogurt greco mescolato al miele e aggiungere gli altri ingredienti. Le albicocche secce rappresentano una buona fonte di fibre utili al transito intestinale.

I mirtilli fanno bene agli occhi e al microcircolo. Le noci nutrono il cervello, rappresentano una buona fonte di grassi buoni Omega-3 dal potere antinfiammatorio.

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Francesca Canella

Sono Francesca Canella, originaria di Fiscaglia in provincia di Ferrara. Ho eseguito la formazione in Naturopatia presso l’Istituto di Medicina Naturale di Urbino, un percorso studi di 4 anni e mezzo. Ho partecipato a vari corsi di approfondimento di morfopsicologia, uno stage intensivo di cromopuntura, approfondimenti di riflessologia plantare e di massaggio emozionale con i fiori di Bach.

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