Tag Archivio per: colazione

il broccolo romanesco ha una struttura molto affascinante

Il cavolo romano e la matematica

Il broccolo romanesco ha una struttura molto affascinante: ma che cosa c'entra con la matematica? Come i cavoli a merenda starai pensando! Questa varietà di cavolo broccolo si caratterizza per il colore verde brillante e la forma geometrica…
Fit tiramisù

Fit Tiramisù

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Voglia di dolce quando si è a dieta? Il fit tiramisù o fettamisù è molto conosciuto da chi frequenta le palestre ed è molto di moda negli ultimi anni. Sicuramente ha poco a che vedere con il tiramisù classico fatto con il mascarpone,…
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Porridge mela, noci e cioccolato

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Altra versione della tipica colazione anglosassone, la pappa d'avena, che fa bene al nostro intestino e rende sazi perchè aiuta a modulare i picchi di glicemia. Per la base: 50 g di fiocchi d’avena 100 ml di latte vegetale Un…
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Porridge al cioccolato

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Voglia di cioccolato? Questa colazione soddisfa questa esigenza, soprattutto per noi donzelle in preciclo. Il porridge è la famosa colazione anglosassone: è una zuppa cremosa a base di fiocchi d'avena cotti in acqua e / o latte che può…
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Crepe proteica con farina d’avena

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Colazione super gustosa che aiuta a controllare il senso di fame e sazietà, una delle mie preferite! La farina d'avena rappresenta una buona fonte di vitamine, sali minerali; è ricca di fibre, in particolare beta-glucano che nutre i batteri…
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Smoothie Bowl

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Frullato cremoso in tazza: lo smoothie ha una consistenza cremosa e delicata. Per una ricetta ancora più fresca puoi aggiungere ghiaccio o frutta congelata nel tuo smoothie. Questa colazione fornisce molta energia e consente di affrontare…

Colazione porridge di avena in barattolo

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Siete di quelli che la mattina saltano la colazione o trangugiano soltanto un caffè? Questa abitudine favorisce la produzione di cortisolo e mette sotto stress le ghiandole surrenali. Le brioches o fette biscottate sono piene di zuccheri…